置き換えダイエットについて

効果の高いダイエットとして、いわゆる「置き換えダイエット」がありますね。

3食の中の1食を(早く痩せたいという人は2食を置き換える人もいるかも)スムージーや野菜ジュースなどに置き換える、というものですが、今まで色々なダイエットに挑戦した私も実はまだ未経験のダイエット方法です。

いや、正確に言うと、実は購入しようと検討したことはあるのです。それは、よく雑誌などで大々的に宣伝されているシェイク(ドリンク)タイプの置き換えダイエット食品です。

「これなら絶対に痩せそう」と思って買う寸前までいったのですが、やはりお値段が少し高めだったこと、そして「ダイエットが終わって普通の食事に戻ったら、結局体重も戻るんじゃないの?」と思ってしまい、最終的に購入には至りませんでした。

でも、結果的に私の判断は間違っていなかったと思います。

というのは、その後栄養バランスの取れた(野菜たっぷりの)食事、そして適度な運動で健康的に体重を維持できるということがわかったからです。

巷にはダイエット食品やサプリなどであふれていますが、一度こういったものを買い始めると止まらなくなってしまうので、できるだけこういったものに頼らずにやる!という意識を持つようにすると節約にもなり、お勧めですよ(笑)。