ポッコリお腹解消法はお通じをよくすることです

私は小さい頃から慢性的な便秘でした。
そのせいでお腹はいつもポッコリ出ていました。

腕や足はそんなに太くないのに、お腹だけポッコリ出ているので、まるで妊婦さんの様でした。
高校生になるまでは便秘やこのヘンテコな体型をあまり気にしていなかったのですが、高校生になり、美意識が高まると、この体型が嫌になりました。

お腹をどうにかスッキリとへっこませたいと思うようになりました。
それには便秘をどうにか解消しないと解決しないと気付き、それからは便秘解消の為に食生活を見直しました。

食物繊維を意識して多く取るようにしたり、朝御飯にヨーグルトを食べたりバナナを食べたりしました。
ところが、そこまで劇的に解消はされませんでした。

どうしたら良いのだろうと悩んでいるある日、たまたまその日運動不足のために二時間ほど散歩をしました。
そしたらその日の夜、暫くお通じが無かったのに、お通じがあったのです。

私はその時、「私の便秘の一番の原因は運動不足なのでは」と気付くことが出来ました。
それから毎日ウォーキングを一時間はするようにしました。四日間出ないとかが当たり前だったお通じが、二日に一度はお通じがあるようになりました。

ウォーキングに加えて水をたくさん飲むと更にスルッと出るようになります。
それからはポッコリお腹とはお別れ出来ました。